czwartek, 20 października 2016

Proteinowe batony jaglane


Rewelacyjne batony jaglane z żurawiną,płatkami jaglanymi od KUPIEC i orzechami włoskimi. Stanowią idealną przekąskę np.po treningu i są zdrowszą wersję batonów dostępnych w sklepie. Proteinowe...ponieważ zawierają odżywkę białkową a także masło orzechowe. Z powstałego ciasta wyjdą również idealne ciasteczka.

Zapraszam :)

niedziela, 16 października 2016

Fit szarlotka wegańska (bez jajek)


Szybka a zarazem bez jajek szarlotka sypana. Smakuje wyśmiencie. Wystarczy natrzeć jabłek,wysypać suche składniki,nagrzać piekarnik i upiec. Serdecznie polecam do wypróbowania :).

Zapraszam :)

czwartek, 13 października 2016

Fit chocolate cookies


Kiedy zobaczyłam przepis na te ciasteczka u Kingi Paruzel postanowiłam jak najszybciej je zrobić. Oczywiście trochę zmieniłam przepis ale szczerze wyszły wyborne...kruche a zarazem mięciutkie kiedy dłużej postoją. Z dodatkiem maki kokosowej,kakao i czekolady tworza idealną fit przekąskę do kawy. Serdecznie polecam :)

Zapraszam :)

środa, 12 października 2016

Fit omlet ryżowy


Był już omlet kukurydziany to czas na omleta z mąki ryżowej. Jeżeli ktoś jeszcze nie miał styczności z tą mąką to serdecznie polecam. Mąka ryżowa rewelacyjnie sprawdza się jako zagęszczacz do sosów czy zup. Ponadto sprawdza się w wypiekach chleba i deserów. Dzisiaj przedstawiam omleta,który wyszedł puszysty niczym biszkopt. Osobiście omleta piełam w piekarniku ale na patelni wysmarowanej odrobina tłuszczu także wyjdzie. Dodatkowo jeżeli nie chcecie robić omleta to z powstałego gęstego ciasta wyjdą świetnie małe placuszki.

Zapraszam :)

sobota, 8 października 2016

Szarlotka z musem dyniowym


Skoro październik to czas rozpocząć sezon szarlotkowy :). Październik to już jesienna pora roku i czas długich wieczorów. Do tego gorąca,rozgrzewająca herbata,ciepłe skarpety,kocyk i jesteśmy w niebie. W tym niebie nie może zabraknąć pysznego ciasta jakim jest szarlotka. Nie jest to zwykłe ciasto z jabłkami ponieważ dodałam mus z dyni i wyszła naprawdę wyjątkowa. Smaki rewelacyjnie się połączyły. Szarlotka jest na kruchym cieście a z wierzchu warstwa herbatników pokryte polewą jogurtowo-kakaową.

Zapraszam :)

czwartek, 6 października 2016

Jaglanka jagodowa


Szybki,smaczny i prosty przepis na pożywne śniadanie lub deser? Odpowiedź jest jedna...są to płatki jaglane,które są bogate w składniki odżywcze oraz witaminy z grupy B. Rewelacyjny pomysł na syte i łatwe w przyrządzeniu danie. Wystarczy płatki zalać gorącą wodą lub mlekiem,dodać ulubione dodatki i posiłek gotowy. Takie śniadanie nasyci nas na długi czas i sprawi,że nie będziemy sięgać po niezdrowe przekąski. Ja polecam płatki jaglane z firmy KUPIEC,które nie bardzo fajnie chłoną płyny i nie robią się takie papkowate jak inne płatki dostępne na rynku,które miałam okazje także spróbować. Mój przepis na jaglankę poniżej. Nie podaje gramatury,ponieważ każdy z nas je inną gramaturę produktów. Więcej na temat płatków jaglanych możecie przeczytać TUTAJ na głównej stronie marki KUPIEC.

Zapraszam :)

poniedziałek, 3 października 2016

Fit Czekoladowiec


Ciasto,które powstało z głowy i bardzo szybko. Miałam gości więc trzeba było "coś" zrobić. Ciacho wyszło wilgotne i bardzo pyszne. Podobny do murzynka tylko w odchudzonej wersji.

Zapraszam :)

Biszkopt idealny


Nie ukrywam ale jeszcze do niedawna miałam problem z ciastem biszkoptowym tzn.nie wyrastał tak jakbym tego chciała. Metodą prób i błędów doszłam do perfekcji :). W internecie jest wiele przepisów i porad na biszkopt,ale tak naprawdę trzeba samemu spróbować co najlepiej nam pasuje i wychodzi. Jedni piszą tak a inni inaczej. Ja podam swój przepis i być może komuś przypasuje i też taki wyrośnie. Z takiego biszkoptu zrobiłam torty dla małych solenizantów. Zdjęcie poniżej :)

Zapraszam :)