piątek, 30 września 2016

Ciasteczka bananowe


Z okazji Dnia Chłopaka zaraszam na przepyszne ciasteczka bananowe. Do wykonania ciasteczek użyłam mąki krupczatki z LUBELLA i nie ukrywam,że wyszły fantastycznie kruche a za sprawą banana nie są suche. Polecam to połączenie bo naprawde są rewelacyjne.

Zapraszam :)

czwartek, 29 września 2016

Placki waflowo-kokosowe


Ciekawy i trochę inny przepis na placki z dodatkiem wafli ryżowych i mąki kokosowej. Czasami warto poeksperymentować i spóbować czegoś innego. Placki nie są pulchne jak z dodatkiem mąki pszennej czy innej mąki bezglutenowej. Ciasto lekko się rozlewa więc nalezy zachować odstępy. Myślę,że stanowiłyby fajny spód pod pizze czy małych pizzerek. Ja zrobiłam 2 gigantyczne placki.

Zapraszam :)

środa, 21 września 2016

Proteinowe crunchy bez cukru


Lubicie crunchy,takie zbite bryłki płatków owsianych z dodatkami? Przyznam się,że ja uwielbiam i nie raz kupowałam w sklepie. Nie ma co ukrywać ale te sklepowe mają mnóstwo cukrów oraz dodatki oleju palmowego czy syropu glukozowo-fruktozowego. Nie mniej jednak zawsze wybierałam takie,które mają w miarę rozsądny skład. Długo się zastanawiałam jak coś takiego zrobić i chyba wyszło. Proteinowe crunchy jest z dodatkiem odżywki białkowej,która nadaje słodkości a zbita konsystencja jest za sprawą oleju kokosowego. Taką mieszankę możcie zrobić z własnych wybranych przez siebie składników.Ja natomiast przedstawię Wam swoją propozycję.

Zapraszam :)

poniedziałek, 19 września 2016

Fit omlet kukurydziany corn flakes


Bardzo prosty i szybki w wykonaniu omlet kukurydziany z dodatkiem płatków corn flakes od LUBELLA. Puszysty i mięciutki,nie wyszedł suchy. Podany z ulubionymi dodatkami smakuje wyśmienicie. Polecam na śniadanie lub w formie deseru.

Zapraszam :)

piątek, 16 września 2016

Risotto kukurydziane


Zdrowych i pysznych przepisów nigdy dość...tym razem przedstawiam Wam ryż ugotowany na mleku z dodatkiem opiekanych płatków kukurydzianych z SONKO,owocami i bakaliami. Sycące danie na ciepło,które można zjeść także na zimno. Pod wpływem ciepłego ryżu płatki stają się bardzo mięciutkie natomiast na zimno są bardzo chrupiące. Serdecznie polecam :)

Zapraszam :)

czwartek, 15 września 2016

Fit racuchy jogurtowe


Puszyste fit racuchy jogurtowe z dodatkiem jabłka. Mięciutkie i puszyste. Podane z masłem orzechowym smakują wybornie. W tym celu polecam masła orzechowe z firmy PRIMAVIKA. Możecie zajrzeć na ich stronkę link TUTAJ i sprawdzić co mają w ofercie oraz jaki jest skład masełek. Możecie także zobaczyć w jakich sklepach możecie dane masła kupić. Rewelacyjny posiłek do pracy,szkoły na śniadanie czy deser.

Zapraszam :)

wtorek, 13 września 2016

Słodka Lubella


Słodka lubella to wyśmienity deser jak również propozycja śniadaniowa. Makaron nie musi być tylko używany na obiad można go połączyć także ze słodkimi dodatkami. Kolejna propozycja na skomponowanie wartościowego posiłku do pracy czy szkoły. Do swojego dania użyłam makaronu Lubella żytniego.Bardzo polecam :)

Zapraszam :)

sobota, 10 września 2016

Kukurydzianka


Kukurydzianka...tak nazwałam to sniadanie lub deser ponieważ są to płatki typu corn flakes przełożone jogurtem naturalnym,owocami i bakaliami. Część jogurtu zmiksowałam z malinami i dodałam szczyptę barwnika aby kolor był intenywniejszy. Bardzo łatwy sposób i zarazem szybki na śniadanie czy efektowny deser.

Zapraszam :)

piątek, 9 września 2016

Naleśniki ryżowe (bezglutenowe)


Leciutkie,mięciutkie naleśniki ryżowe i w dodatku bezglutenowe. Idealne na śniadanie,deser. Można je zabrać do szkoły,pracy. Po dodaniu dodatków będa stanowić świetny posiłek.

Zapraszam :)

środa, 7 września 2016

Kukurydziano-orzechowe śniadanie


Bardzo proste,bardzo smaczne a przy tym bardzo zdrowe pyszne śniadanie. Wystarczą płatki kukurydziane pełnoziarniste z LUBELLI pełne ziarno, masło orzechowe z PRIMAVIKA jogurt lub mleko i mamy pyszną miskę szczęscia. Pokazuje Wam w jaki sposób łatwo przyrządzić posiłek i zabrać go np.do szkoły czy do pracy. A jeżeli ktoś ma więcej czasu można zjeść także w domu :).

Zapraszam :)

niedziela, 4 września 2016

Fit orzechowa kostka turecka


Powiem Wam szczerze,że długo zastanawiałam się jak nazwać "to coś".Kiedy zrobiłam pierwszy kęs to przypomniał mi się smak chlebka tureckiego takiego z rodzynkami (już dawno w piekarni go nie widziałam). Przy każdym kolejnym gryzie zmieniały mi się smaki. Zaczęłam wyczuwać nutę piernika i keksa. W końcu nazwałam mój wypiek Fit orzechową kostką turecką. Fit bo nie zawiera cukry oraz zbędnych tłuszczy,orzechowa bo jest z dodatkiem masła orzechowego. Ponadto do tego wypieku wykorzystałam płatki orkiszowe opiekane,orzeszki ziemne oraz żurawinę. Taka kosteczkę można posmarować dżemem czy innym smarowidłem,można zabrać ją do szkoły czy pracy jako przekąskę. Można ją upiec w formie bułeczki czy chleba i będzie keksem. Poniżej znajdziecie zdjęcie foremki w której piekłam tą kosteczkę. W tej foremce także piekłam fit bułeczki kokosowe,które znajdziecie TUTAJ .

Zapraszam :)

GranoLove śniadanie


Kolejny pomysł na śniadanie, II śniadanie to granola z opiekanymi płatkami kukurydzianymi od SONKO. Do tego orzechy,owoce,jakiś jogurt i śniadanie gotowe. Pysznie,sycąco i bardzo smacznie.
Serdecznie Wam polecam takie kombinacje. Kiedy co dziennie przygotujecie inną mieszankę na sniadanie i połaczycie ją z innymi dodatkami to uwierzcie mi,że nigdy Wam się to nie znudzi.
Przepis na domową granole znajdziecie TUTAJ .

Zapraszam :)

sobota, 3 września 2016

Deser jaglano-waflowy


Deser jaglano-waflowy to kolejna propozycja śniadaniowa. Jak widać produktami można na tyle kombinować,że wychodza z tego świetne dania,które można zapakować do szkoły czy pracy. Dzisiaj użyłam płatków jaglanych opiekanych od firmy SONKO oraz mini wafli ryzowych o smaku czerwonego buraczka. Efekt i smak wyszedł niesamowity. Jeżeli jeszcze nie próbowaliście tych produktów to zachęcam do wypróbowania i skomponowania swojego ulubionego śniadania. Mini wafle możecie także przegryzać zamiast chipsów przed tv. Są małokaloryczne a przy tym bardzo pyszne. Komponując swój posiłek proporcje dpasujcie pod siebie ja Wam będę tylko podawała produkty,których użyłam. Być może takie połączenie kogoś zainspiruje.

Zapraszam :)

piątek, 2 września 2016

Fit bułeczki kokosowe z twarogiem i śliwkami


Bułeczki słodkie na diecie??? Owszem można i to bez wyrzutów. Upieczone przeze mnie bułeczki są bezglutenowe a przy tym bardzo smaczne i zdrowe. Idelane na deser do szkoły,pracy. Za sprawą mąki kokosowej są kruche i nie wyrastają jak normalne bułki pszenne więc miejcie to na uwadze. Serdecznie polecam :)

Zapraszam :)

czwartek, 1 września 2016

Opiekany orkiszowy deser


1 wrzesień a wraz z nim pełnowartościowy i pożywny deser. Zapewne wiele z Was będzie szukało alternatyw co zabrać ze sobą do szkoły,jakie produkty wybierać aby było smacznie a zarazem syciło na czas przebywania w szkole. Chciałabym Wam serdecznie polecić pełnoziarniste płatki zbożowe z firmy SONKO. Płatki te są opiekane,bez dodatku cukru i bogate w wiele składników odżywczych. Płatki są opiekane,chrupiące,lekko orzechowy smak. Idealne aby skomponować rewelacyjny posiłek do lunchboxa. Świetna alternatywa dla znudzonej przez wszystkich owsianki. Wystarcy zmieszać z jogurtem dodać bakalie,orzechy oraz owoce i mamy gotowy posiłek do szkoły. Świetnie się sprawdzi przy krótkich przerwach między lekcjami. Oczywiście taki płatki można użyć do wielu innych dań czy to na słodko czy wytrawnie. Płatki świetnie się sprawdzą jako panierka np.do tradycyjnego schabowego w nieco odchudzonej wersji. Ja do swojego deseru użyłam płatków opiekanych orkiszowych. Na bieżąco będę Wam polecała przepisy na pyszne zdrowe śniadania z użyciem produktów z firmy SONKO :). Śledźcie przepisy na bieżąco :)