czwartek, 30 czerwca 2016

Proteinowe fit ciasteczka owsiane


Wyglądają obłędnie a smakują jeszcze lepiej. Wyszły mięciutkie i naprawdę bardzo pyszne. Nie zawierają cukru za sprawą odżywki białkowej,która nadaje im słodkawy smak oraz masła orzechowego. Ciastka wyszły naprawdę duże.Wyglądają jak pieguski ale są o wiele zdrowsze :).

Zapraszam :)

wtorek, 28 czerwca 2016

Fit naleśniki bananowe


Takich naleśników jeszcze nie było na blogu...z podanego ciasta można zrobić małe placuszki lub poprostu wylać na większą i zrobić naleśniki. Zdrowa wersja deseru,śniadania czy przekąski.
Ja swoje naleśniki przełożyłam masą jogurtowo-truskawkową tzn.jogurt naturalny zmiksowałam z kilkoma truskawkami. Obok są czekoladki proteinowe,które niebawem postaram się wrzucić na blog :)

Zapraszam :)

poniedziałek, 27 czerwca 2016

Fit sernik z serków wiejskich


Ten przepis miał być we wtorek na blogu ale za na mową dużej liczby osób umieszczam dzisiaj. Sernik z serków wiejskich na ciasteczkach jaglanych bez cukru,bez mąki i tłuszczy. Wyszedł naprawdę świetnie. Jest delikatny i aksamitny. Przepis na ciasteczka jaglane TUTAJ .
Oczywiście na spód możecie dać także inne ciastka owsiane lub inne zrobione przez siebie słodkości.

Zapraszam :)

Fit brownie z bobu (bez mąki,bez cukru)


Skoro można zrobić brownie z fasoli to dlaczego nie można spróbować z bobem...i tak o to powstało mega wilgotne,czekoladowe ciasto z bobu. Ciasto nie zawiera mąki,cukru czy zbędnych tłuszczy. Dla osób na diecie idealne. Bób nie jest wyczuwalny w cieście. Idealnie się sprawdzi na Święta bo wygląda jak keks z dużą ilością bakali :). Oczywiście dodatki to kwestia indywidualna możecie dodać swoje ulubione.

Zapraszam :)

niedziela, 26 czerwca 2016

Placuszki proteinowe (bezglutenowe)


Leciutkie,mięciutkie placuszki,które zawierają w sobie odżywkę białkową. Świetnie sprawdzą się dla osób,które trenują siłowo i nie tylko. Idealne jako przekąska po treningu. Sprawdzą się także na śniadanie czy deser. Nie zawierają glutenu.

Zapraszam :)

środa, 22 czerwca 2016

Naleśniki kukurydziane (bezglutenowe)


Naleśniki zawsze kojarzyły mi się z rodzinnym domem,nadziane twarożkiem i owocami. Niezapomniane smaki dzieciństwa. Naleśniki kukurydziane wyszły elastyczne,łatwo się obracały i szybko smażyły. Zalecane dla osób na diecie bezglutenowej i nie tylko :).
Usmażcie i swtówrzcie swoje smaczne śniadanie czy deser :)

Zapraszam :)

poniedziałek, 20 czerwca 2016

Fit ciasteczka jaglane (bez mąki i jajek)


Do upieczenia tych ciasteczek zainspirowały mnie ciasteczka na stronie Kingi Paruzel. Nie ukrywam ale wyszły rewelacyjne. Smakiem przypominają sezamki. Po upieczeniu i ostygnięciu ciasteczka delikatnie twardnieją. Wszystko zależy od grubości jakie uformujecie,im cieńsze tym bardziej chrupiące. Bardzo polecam :)

Zapraszam :)

sobota, 18 czerwca 2016

Fit omlet białkowo-budyniowy (bez mąki)


Fit dobroci nigdy za wiele :).Na blogu jest już wiele FIT omletów i możecie je zobaczyć w kategorii FIT,zdrowe i bezglutenowe. Kolejny omlet jest z samych białek i budyniu. Nie ma w nim dodatku mąki,żadnego tłuszczu. Wychodzi puszysty i bardzo mięciutki.Jeszcze szukacie fit deseru czy lekkiego śniadanie to serdecznie polecam :)

Zapraszam :)

czwartek, 16 czerwca 2016

Prosty chlebek gryczany (bezglutenowy)


Dawno na blogu nie było żadnego pieczywa więc nadrabiam zaległości. Od jakiegoś czasu w internecie obserwuje przepisy na chlebek z kaszy gryczanej niepalonej więc postanowiłam go sama zrobić. Chlebek wyszedł rewelacyjny,skórka chrupiąca a wnętrze bardzo mięciutkie. Nie potrzebujecie żadnego zakwasu,drożdży i jajek. Jeżeli ktoś uwielbia kaszę gryczaną to taki chlebek pokocha.

Zapraszam :)

wtorek, 14 czerwca 2016

Pankejkowy fit torcik (bezglutenowy)


Kolejna fit wariacja to torcik ulożony z pankejków,przełożony twarogiem i truskawkami. Jeżeli chcecie fit ciasto i zaskoczyć znajomych to serdecznie polecam. Oczywiście przełożenie może być inne niż twaróg. Możecie zmieszac jogurt z żelatyną czy rozgnieść banana z kako i awokado. Pomysłów jest wiele. Możecie zrobić sobie naleśniki na większej patelni czy małe placuszki. Nie musi to być tylko tort. Kombinacji jest wiele.

Zapraszam :)

sobota, 11 czerwca 2016

Sernik Truskawkowy (bez pieczenia)


Zaczął się sezon truskawkowy a do tego cieplejsze dni więc taki serniczek na zimno bez pieczenia bedzie idealny. Zrobiony na ciastkach a wierzch zdobi jogurt naturalny. Bardzo lekki i smaczny.

Zapraszam :)

czwartek, 9 czerwca 2016

Fit chlebek bananowy (bezglutenowy)


Rewelacyjny,puszysty,mięciutki chlebek bananowy z dodatkiem kokos i rodzynek. Chlebek można posmarować powidłami lub zajadać bez niczego. Wyszedł naprawdę wyborny,nie jest suchy i nie zawiera żadnego dodatkowego tłuszczu. Idealnie sprawdzi się jako świąteczne ciasto jeżeli dodamy więcej bakali. Będzie przypominało keks :).

Polecam :)

środa, 8 czerwca 2016

Fit omlet biszkoptowy (bezglutenowy)


Zapewne większość z Was słowo "dieta" kojarzy z niesmacznym jedzeniem lub poprostu z małą ilością jedzenia. Już dawno wyszło z mody i zostały obalone mity,że aby schudnąć trzeba mało jeść.
Mój omlet mówi sam za siebie...można jeść zdrowo i smacznie. Oczywiście musicie składniki zastosować pod swoje makro aby wszystko Wam się zgadzało.
Omlet jest z dodatkiem wiórek kokosowych i banana. Smakuje jak ciasto biszkoptowe :)

Polecam i zapraszam :)

niedziela, 5 czerwca 2016

Szybki deser z owocami (fit)


Czasami nie trzeba kombinować aby stworzyć pyszny deser. Rewelacyjnie sprawdzi sie na imprezy jeżeli ulożymy warstwy w pucharku ale równie dobrze można taki deser zabrać do pracy. Dla osób,które są na dietach sprawdzi się idealnie. Tak naprawdę składniki jakie dobierzecie czy owoce jest kwestią gustu. Ja przedstawię swoją fit słodkość :)

Zapraszam :)