czwartek, 11 lutego 2016

Deser Chia z owocami


Bardzo smaczny a przy tym niezwykle efektowny deser chia z owocami.Idealny na zbliżające sie Walentynki ale nie tylko.Taki deser idealnie sprawdzi się także na śniadanie,ponieważ zawiera wiele cennych składników odżywczych (oczywiście tutaj dużą rolę odgrywają dodatki).Bardzo syty i zarazem pyszny.Nie jest trudny w wykonaniu więc zapraszam :)

Składniki na 1 porcję widoczną na zdjęciu

SKŁADNIKI:
  • 15g nasion chia
  • 150g jogurtu naturalnego (ja użyłam sojowego jogurtu)
  • 20g płatków owsianych
  • 10g wiórek kokosowych
  • owoce:truskawki,kiwi,borówki
  • opcjonalnie słodzidło do smaku
Nasiona chia mieszamy z jogurtem i odstawiamy do napecznienia nasion (ja odstawiłam na całą nc do lodówki). Kiedy nasiona napecznieją dodajemy słodzidło,wiórki kokosowe i mieszamy.Borowki zmiksowałam i dodałam do nich płatki owsiane.Na samym dole wykładamy pierwszą warstwę jogurty z chia,kolejna warstwa ro borówki zmiksowane z płatkami owsianymi,ponownie warstwa jogurtu i pokrojone owoce kiwi i truskawki.

Smacznego :)






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz